Похудеть после Нового Года! Ну как? Вам удается?

Знакомы ли вам такие фразы: «Буду худеть с нового года! Все! В новом году я больше ничего не ем! Вот наступит новый год, там и возьмусь за диеты!»


Если вы приняли это решение, мы поможем вам! У нас есть интересные идеи для Вас, что бы добиться успехов в новом году.

Новый год - время, чтобы начать дело с нуля! Перед тем как приступить к похудению после нового года, сначала необходимо разобраться в наших прошлых ошибках и больше их не допускать.

Вы прекрасно понимаете, что лишний вес набрался не за неделю и поэтому понадобиться значительно больше времени для того, чтобы его похудеть после нового года. Фактически, требуется приблизительно 3 недели, чтобы подготовить организм к успешному похудению.

Мы подскажем вам 3 способа, с помощью которых вы сможете получить идеальную фигуру в Новом Году!

1. Установите определенные цели:

  • Съедайте как минимум 5 фруктов и овощей в день;
  • Ходьба в течение 30 минут ежедневно;
  • Ограничьте перекусы между основными приемами пищи.

Вы должны получать больше витаминов и быть физически активными. Эти действия приводят к потере веса.

2. Выберите себе активные занятия по душе:

  • В то время как сокращение калорий является всегда ключевым в потере веса, физическая деятельность помогает сбросить вес намного быстрее. Выберите то, чем вам нравиться заниматься;
  • Поставьте DVD с любимой мелодией и попробуйте танцевать; покатайтесь на лыжах или сходите на каток, если вы до сих пор не научились кататься на коньках, то пора сделать это сейчас!!!
  • Не пытайтесь похудеть в одиночку: многие из нас чувствуют себя изолированно, пытаясь похудеть. Найдите себе друзей. Пригласите их на каток или запишитесь вместе на уроки танцев.

3. Фраза: "Все или ничего" нам не подходит.

Многие из нас говорят: «Все или ничего». Или я похудею на 20 кг за 1 месяц или даже не стоит начинать. Оставьте эти нереалистичные ожидания.

Если мы устанавливаем планку слишком высоко и потерпели неудачу, мы сдаемся. Когда дело доходит до разработки плана потери веса, это - действительно план нового образа жизни.

Только полностью изменив образ жизни и следуя ему вы сможете оставаться в идеальной форме всегда!!! Маленькие изменения в течение долгого времени окупаются!

Советы, как держать себя в форме без принятия кардинальных мер

Чтобы не набирать лишний вес и поддерживать свою форму без принятия кардинальных мер, надо придерживаться полезных советов

  1. Поддерживайте водный баланс, и помните, что часто чувство голода бывает ложным, так как организм на самом деле требует воды.
  2. Не злоупотребляйте праздничными застольями. За праздничным столом надо контролировать объем потребляемой пищи и больше получать удовольствия от положительных эмоций, нежели от высококалорийной еды.
  3. Вопреки известной поговорке «когда я ем, я глух и нем», разговоры за столом значительно ускоряют процесс насыщения организма и утоления голода.
  4. Не зацикливайтесь на диетических продуктах. Уже доказано, что обезжиренные и низкокалорийные продукты является не более чем, маркетинговым ходом.
  5. «Плохой» еды не существует.
  6. Разделение еды на «хорошую» и «плохую» приводит к зависимости от нее. Научные исследования показали, что психология потребления работает по принципу «запретный плод всегда сладок.»
  7. Не занимайтесь самобичеванием, если вы вдруг нарушили запрет и съели бургер. Не «казните» себя за это, а просто больше не нарушайте запрет. Самосознание - это лучший способ достичь желаемого результата.

Будьте активны в Новом Году!

Существует так много видов спорта! Начните с этой зимы! Коньки, лыжи, сноуборд. Да просто - не сидите на месте. Можно даже кататься на санках. Летом перейдёте на ролики, будете плавать. Чего точно не стоит делать - так это сидеть перед телевизором!

Категория: худеем правильно | Добавил: Stroiniashka (18.10.2019)
Просмотров: 8554 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 4.5/2
Всего комментариев: 4
avatar
А я худею на английской диете, она близка к правильно питанию
avatar
Я худею на диете Венеры Шариповой, пока вроде всё получается и надеюсь к лету управится, чтобы на пляже красоваться в бикини))) happy
avatar
у меня только набрать biggrin
avatar
Ох, праздник живот удался на славу! Только ела да отдыхала. Теперь пора задумываться от похудении. Купила себе Модельформ для мам. Грудью не кормлю уже. Читала, что эффективные капсулы.И в составе нет никакой гадости. Вот пару дней пью. Нравится, что они не мочегонят не слабят
avatar