Мобильные фитнес-тренажеры

• Эспандеры — это эластичные трубки с разной степенью сопротивления. С помощью эспандеров и фитнес-резинок можно проработать абсолютно все группы мышц! Такая нагрузка увеличивает выносливость, прокачивает все тело и борется с лишним весом. 
• Фитнес-резинки — более компактный вариант. Они работают по тому же принципу, но их удобнее носить с собой и комбинировать друг с другом при выполнении упражнений. Можно одновременно надеть резинки с разным сопротивлением и найти для себя максимально комфортный вариант нагрузки.
• Фитбол. Он идеально подходит для тренировок на стретчинг и баланс. К тому же упражнения на фитболе можно выполнять при травмах спины, что является неоспоримым плюсом.
• Коврик. основной инвентарь, который необходим практически для любых тренировок дома.
• Массажный ролик. для восстановления мышц после нагрузок и самомассажа.

Предупреждение

1. Тем не менее, необходимо соблюдать осторожность и перед началом тренировок обязательно проконсультироваться с врачом.
2. Особенно внимательными стоит быть, если есть проблемы с коленными суставами и позвоночником.
3. Однако это не помешает вам накачать ягодицы и подтянуть фигуру: для этого есть множество безопасных упражнений. Заднюю часть бедра можно укрепить с помощью гиперэкстензии на фитболе. Какие-то упражнения можно выполнять на полу или сидя, не жертвуя при этом результатом.