Гость | | Регистрация | Вход
на главную

азбука фитнеса

Что нужно купить девушке для домашней тренировки

Хотите эффективно заниматься спортом дома? Эспандеры и фитнес-резинки позволяют достичь прекрасного результата без посещения спортзала.


Мобильные фитнес-тренажеры

  • Эспандеры — это эластичные трубки с разной степенью сопротивления. С помощью эспандеров и фитнес-резинок можно проработать абсолютно все группы мышц! Такая нагрузка увеличивает выносливость, прокачивает все тело и борется с лишним весом. 
  • Фитнес-резинки — более компактный вариант. Они работают по тому же принципу, но их удобнее носить с собой и комбинировать друг с другом при выполнении упражнений. Можно одновременно надеть резинки с разным сопротивлением и найти для себя максимально комфортный вариант нагрузки.
  • Фитбол. Он идеально подходит для тренировок на стретчинг и баланс. К тому же упражнения на фитболе можно выполнять при травмах спины, что является неоспоримым плюсом.
  • Коврик. основной инвентарь, который необходим практически для любых тренировок дома.
  • Массажный ролик. для восстановления мышц после нагрузок и самомассажа.

Предупреждение

  1. Тем не менее, необходимо соблюдать осторожность и перед началом тренировок обязательно проконсультироваться с врачом.
  2. Особенно внимательными стоит быть, если есть проблемы с коленными суставами и позвоночником.
  3. Однако это не помешает вам накачать ягодицы и подтянуть фигуру: для этого есть множество безопасных упражнений. Заднюю часть бедра можно укрепить с помощью гиперэкстензии на фитболе. Какие-то упражнения можно выполнять на полу или сидя, не жертвуя при этом результатом.

НОВОЕ:

Что нужно купить девушке для домашней тренировки
Лиепайская диета: принципы, секреты, результаты
Лучше масла для похудения: прием внутрь, обертыв...
Каким должен быть обед для похудения?
Какие свежевыжатые соки самые полезные? Польза и...
Что можно съесть поздно вечером без вреда для фи...
ТОП 6 бюджетных диет для похудения
7 важных вопросов о калориях или как похудеть с ...
Как приготовить вкусную курицу для похудения — с...


avatar


Стройняшка © 2008 - 2019 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.