Гость | | Регистрация | Вход
на главную

азбука фитнеса

Что такое нордическая ходьба?


Нордическая ходьба пришла в спорт из медицины.

Передвижение по пересеченной местности с палками давно и широко практикуется скандинавскими врачами в рамках реабилитационных программ для людей, долгое время пролежавших без движения.

Те же врачи заметили, что такого рода упражнения неагрессивно задействуют практически все группы мышц. В северной Европе, богатой горами и пригорками, Nordic Walking уже много лет как перестала быть спортом пенсионеров, обратившись в модный вид активного досуга. Нордическая ходьба требует на 30—40 % больше усилий, чем обычная, и помогает сжечь в среднем 400 ккал в час.

Где заниматься нордической ходьбой?

 

В лесопарках, лесу, отдаленной от города местности.
Техника скандинавской ходьбы описана на сайте nwalking.ru.

НОВОЕ:

Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос!
Белый чай необыкновенно полезный и вкусный!
Читмил: береги себя от срыва на диете! Это точно помогает!


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz