Если хочется есть: 5 хитростей для девушки на диете

Во время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого – именного того,что и привело тебя к увеличению веса. Что же делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.

Совет первый: Если хочется сладкого

 

 

Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой.

Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока (обычного, соевого или топленого), как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Совет второй: Если хочется стряпни

 

 

Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Совет третий: Если хочется жирного

 

 

  • Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным.
  • Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет четвертый: Если хочется соленого

 

 

Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

Совет пятый: Если хочется мороженого

 

 

  • Возьми натуральный йогурт без добавок и наполни его свежими или замороженными ягодами.
  • Заморозь банан - вкус тот же, что и у мороженого, а калорий меньше!
Категория: как похудеть легко? | Добавил: Stroiniashka (03.05.2010)
Просмотров: 40460 | Комментарии: 5 | Рейтинг: 4.0/3
Всего комментариев: 2
avatar
0
спасибо, огромное, я иногда спасаюсь помидорами, 2 штуки твердых помидорки или самое классное, сижу за компом и насасоваю...лайм;)
avatar
Берегись, желудок, буду теперь тебя регулярно "дурить"
avatar