Иногда нам не с кем поделиться самым сокровенным. Но загляни в дневник похудения нашей читательницы. Быть может, и у тебя в жизни наметятся перемены?

Дневник похудения

Многие девушки забывают об одной из самых успешных составляющих похудения – дневнике питания и тренировок.

Такой дневник можно вести по-разному:

Завести бумажный дневник. Для тех, у кого нет возможности ежедневно заходить в интернет.

Создать темку со своим дневником в особом разделе форума сайта Стройняшка.Ру. Здесь можно добавлять записи о съеденном количестве пищи и тренировках, а также своем настроении, целях, желаниях и достижениях.

Оставить заявку на марафон похудения и добавлять записи к ней. Этот вариант очень удобен, поскольку условием нашего марафона является еженедельный отчет. В дневник можно добавить свой вес, рост, фото.

Пример дневника похудения от нашей читательницы

Многие думают, что борьба за красивую фигуру — тяжелое испытание и унылая работа! Столкнувшись с этой проблемой, я чуть было не впала в депрессию. Тогда я и не думала, что это занятие может оказаться вполне приятным и увлекательным!

Сплошные запреты!

"9 октября. Сегодня проводила ревизию своего шкафа. Обнаружила некогда любимое красное платье. На радостях от неожиданной находки отправилась к соседке его примерить: у нее есть большое зеркало. Приложив массу усилий, в платье-то я влезла, но передвигаться в нем уже не смогла. Вот и покрасовалась..."

"11 октября. Сегодня изучала журналы и книги по похудению и разным диетам.

Оказалось, что из питания нужно исключить жареное (особенно мою любимую картошку), чай и кофе пить без сахара (тогда зачем их пить-то?), овощи готовить на пару и, что самое ужасное, надо отказаться от шоколада. И тут я начала медленно, но верно впадать в депрессию. Но мой дневник мне этого не позволит!"

"12 октября. Сегодня весь день пила успокоительный сбор и настраивала себя на изменения в рационе питания. С завтрашнего дня начинаю новую жизнь!"

"13 октября. Пришла сегодня на работу. Вместо сладкого утреннего кофе с круассанами заварила себе зеленый чай и съела мюсли. Мужественно отворачивалась от Людмилы Петровны, уплетающей кусок торта. Как тяжела жизнь стройной красавицы!"

"15 октября. Только что вернулась из фитнес-центра. Ощущение такое, что по мне проехал паровоз. Но, как ни странно, усталость приятная. Сегодня в дневнике похудения больше ничего писать не буду."

"22 октября. Уже неделю активно занимаюсь в фитнес-центре. Кажется, начинаю получать удовольствие от этого. Только это и спасает от глубокой депрессии, ведь жизнь без жареной картошки и сладостей — сплошная каторга!"

Долой строгие диеты!

"27 октября. Сегодня утром решила взвеситься. Мой вес ни капельки не уменьшился! Какой ужас! Зачем же я тогда так страдала?

Правда, в журнале написано, что мышцы весят гораздо больше, чем дряблый жир. Но все равно, к такому удару я не была готова. С горя по дороге домой купила три марципана и окончательно расстроилась".

"2 ноября. Сегодня после тренировки зашла в кафе в фитнес-центре. Взяла апельсиновый сок и вареную цветную капусту (глаза б мои на нее не смотрели!).

Вскоре ко мне подсел парень. Спросил, что это я такая печальная.

Я ответила, что, кроме этой самой вареной цветной капусты, ничего трагического в моей жизни не случилось. А он — Валера, как он представился, — оказался тренером местного тренажерного зала. И вместо того, чтобы рассуждать о пользе диет, угостил меня шоколадкой. Завтра иду к нему на тренировку".

"4 ноября. Валера — замечательный тренер. Благодаря ему я, кажется, худею на глазах.

И вообще он замечательный — все время шутит, такой красивый и накачанный. Завтра идем в кино".

"9 ноября. Вчера полдня гуляли в парке. Болтали и опять ели шоколадки. И еще он сказал, что у меня потрясающая фигура. И чтобы я вбивала себе в голову всякие глупости про диеты и не вздумала худеть. Потому что его девушка (потрясающе!!!) должна всегда быть такой же красивой как сейчас! Мой дневник похудения пошел мне на пользу! :))"