Какая девушка не мечтала похудеть быстро? Конечно, хочется признаться, что похудеть быстро – нереально. Но, с другой стороны, существуют способы, которые могут ускорить похудение. Вот о них-то мы сегодня и расскажем.

Сжигание жира или девиз «больше двигаться» – основная стратегия похудения. Но как заставить его гореть быстрее?

Как похудеть быстро? – способ 1

Стань ранней пташкой. Привыкла еле-еле выползать с кровати и просыпаешься с трудом?  Перестрой свой ежедневный график: встань на 30-40 минут пораньше, чтобы потратить это время на фитнес. Занимайся дома или на улице.

Признайся себе в том, что вечером ощущается большая усталость, и ты часто отказываешься от упражнений. Исследования медицинского центра Аризоны установили, что тот, кто занимается по утрам – занимается регулярно. Регулярность занятий тех, кто занимается днем – снижается вдвое. А тех, кто занимается вечером – в 4 раза! Плюс утренней тренировки еще и в том, что у тебя повысится концентрация внимания.

Как похудеть быстро? – способ 2

Прежде чем потеть 60 минут на любом кардио, сделай несколько упражнений для коррекции фигуры: подойдут обычные приседания, выпады и отжимания. Именно эти упражнения позволят сжечь больше калорий в течении оставшейся тренировки. Несколько силовых упражнений перед кардиотренировкой полезны так же для сердца.

Как похудеть быстро? – способ 3

Выбирай интенсивные тренировки. Дело в том, что интенсивная тренировка поможет тебе сжечь еще больше калорий уже после тренировки. Так, сжигая 300 калорий за тренировку, тело произвольно избавляется еще от 45 ккал.

Как похудеть быстро? – способ 4

Не сиди на месте в обеденное время! Кушаешь не отходя от рабочего места? Так ты лишаешь себя движения. Прогуляйся в обед. 20-30 минут ходьбы сожгут лишние калории и улучшат настроение, какая бы погода ни была за окном!

Как похудеть быстро? – способ 5

Решила ходить по лестнице и избегаешь лифта? – Прекрасно! Теперь попробуй ходить по лестнице через ступеньку (при условии, что ты не на высоких каблуках).

Мышцы, задействованные при этом, помогут сжечь больше калорий. Тем более, в обычной жизни они практически не задействуются.

Как похудеть быстро? – способ 6

Не забывай про растяжку! Именно упражнения на растяжку дают мышцам отдых и снижают их чувствительность. Ты будешь чувствовать себя прекрасно и не забросишь тренировки из-за боли в мышцах и неприятных ощущений.

Как похудеть быстро? – способ 7

Купи стильную спортивную форму (и не забывай про спортивный бюстик) даже если занимаешься дома. Ученые говорят, что именно красивая спортивная форма напоминает нам о предстоящей тренировке – и мы с радостью занимаемся в ней.

Если к этим правилам ты подключишь правильное питание, систему питания или быструю диету, то мечта «похудеть быстро» обязательно осуществиться!

Вперед, к быстрому похудению!