Похудение с водой в домашних условиях. Простые, но эффективные рецепты

Думаете, что «спорт + диета» – идеальная формула похудения? Ошибаетесь! Главную роль в похудении играет вода. Мы расскажем про похудение водой в домашних условиях.

 

Знаете ли вы, что вода способна лечить и предотвращать ожирение, что похудение водой в домашних условиях  очень эффективно. Вода может помочь вам скинуть лишние килограммы без особых усилий. Еще мы расскажем вам про напитки для похудения в домашних условиях. Они так вкусны и так полезны, что пить их – одно удовольствие.

Похудение водой в домашних условиях. Почему нужно пить

Дело в том, что состояния голода и жажды локализуются в одной и той же области и вызываются гистамином (одним из эндогенных факторов, участвующих в регуляции жизненно важных функций организма). Эти два сигнала очень легко перепутать, поэтому многие из нас ошибочно принимают жажду за желание «нужно что-нибудь съесть».

Для того чтобы отграничить эти два состояния, существует верный и совершенно безопасный способ – необходимо пить воду перед едой. Большинство животных именно так и поступают: прежде чем отправиться на пастбище, скотина сначала идет к водопою. Люди сегодня поступают с точностью до наоборот: сначала едят, а затем пьют сразу воду, да причем не чистую, а в чае, соках и т.п.

Исследования показывают, что эта схема еды и питья – прямой путь к накоплению лишнего веса.

Когда вы в следующий раз задумаетесь о легком способе похудения, вспомните про воду! Забудьте про таблетки и изнуряющие диеты! Вода является самым лучшим и безопасным средством для похудения.

Девочки, задумайтесь над этим серьезно! Я тоже до недавнего времени относилась к воде спокойно. Могла в день выпить только 2 стакана частой воды.

Но когда я стала пить больше, как по часам, у меня пропало постоянное чувство голода. Количество еды сократилось процентов на 30. Плюс ко всему у меня пропала зависимость от сладкого.

Люди худеют на протяжении всех времен и до сих пор не могут найти эффективного и безопасного способа, способного избавить нас от лишних килограммов. Между тем многие из нас едят много не потому, что голодны, и даже не потому, что любят покушать, причина в том, что большинство людей не способны различить чувство голода от чувства жажды.

Почему мы едим, вместо того чтобы пить?

Потому что пища дает организму энергию. И потом, гораздо приятнее основательно покушать, вместо того чтобы выпить стакан обычной воды. Тем не менее, именно вода обеспечивает мозг энергией, а не съеденная шоколадка. Дело в том, что вода способна поставить мозгу энергию гораздо быстрее.

Однако из-за своей невежественности никто этого не знает и люди продолжают поглощать еду в больших количествах. И даже сладости, которые так необходимы нашему мозгу, мы съедаем в таком количестве, которое превышает необходимое в 5 и более раз.

Естественно, все это количество твердой пищи, во-первых, обезвоживает организм еще больше, а во-вторых, остается «про запас» в виде жировых накоплений.

Звезды заботятся о достаточном питье. Раньше было модно считать калории, сегодня модно считать количество стаканов выпитой воды.

Между тем мозгу нужна вода, которую он с успехом преобразует в энергию. Поэтому, вместо того чтобы есть булки и пирожные, выпейте стакан-другой воды за полчаса до еды и через два с половиной часа после. За полчаса вы успеете разобраться в том, действительно ли вы хотите есть, или же ваше тело просит пить. Если чувство голода было на самом деле вызвано потребностью в воде, вы станете принимать пищу только тогда, когда действительно проголодаетесь. В любом случае, выпив перед обедом 1 стакан воды, вы почувствуете себя сытым и съедите гораздо меньше обычного.

Напитки для похудения в домашних условиях. Рецепты

Вода с лимоном

Приведем рецепт воды с лимоном для похудения. Главное преимущество воды с лимоном – ускорение процесса похудения. Вода с лимоном очищает организм, выводит токсины. Выпивайте каждое утро стакан воды с лимонным соком: 1 долька лимона на стакан воды.

Вы можете также добавить лимонные дольки в бутылку с водой. Т.е. приготовить себе воду с лимоном для похудения на целый день. Только не добавляйте в нее сахар!

Вода с корицей для похудения

Бодрящая вода делается из ложечки корицы и стакана талой либо кипяченой воды. Напиток хорошо перемешивают не меньше 3 минут. Раствор настаивают 30 минут и пьют, не взбалтывая.

Вода с яблочным уксусом для похудения

В стакане воды растворяют мед с яблочным уксусом в одинаковых пропорциях (по 1 ложечке). Принимать перед едой натощак один раз в сутки.

Однако учтите: эта вода становится раздражителем для кишечника, поэтому при наличии противопоказаний употреблять раствор запрещено!

Вода с имбирем для похудения

10 г корня залить в термосе кипятком (0,5 литра), а затем на пару часов оставить. Пить на голодный желудок. Можно дополнить веткой мяты, ломтиком лимона, щепоткой ванили.

Рисовая вода для похудения 

1 литром воды залить 1 стакан риса. Проварить и процедить. Если пить будет сложно, можно немного присолить. По мнению диетологов, 200 мл рисовой воды становятся полноценной заменой ужину

Талая вода для похудения

Талая вода обладает особыми свойствами. На организм человека талая вода, лишенная минеральных солей, действует таким образом: улучшается обмен веществ, общее состояние организма, повышается выносливость, ускоряются процессы заживления ран, а следовательно и ускоряется процесс похудения.

Существуют различные методики похудения при помощи талой воды, но самый простой способ — выпивать 4 стакана в день до еды. Можно «приготовить» талую воду в морозильнике — заморозив, а затем разморозив обычную. Но не рекомендуется использовать некипяченую воду из-под крана.

Упражнения в воде для похудения

Акваслим – так называется новое похудательное направление, возникшее на Западе. Занятия в бассейне щадят суставы и облегчают выполнение упражнений. Сегодня в воде плавают, занимаются аква-аэробикой, аква-степ-аэробикой, аква-вело-аэробикой, танцуют.

Упражнения в бассейне очень эффективны, поскольку каждое движение мышц в воде совершается с удвоенной силой. 20 минут приятной тренировки в воде часто соответствуют часу мучительного напряжения на суше.

Нормализация водно-солевого обмена и регулярные физические упражнения вместо изнуряющих и обезвоживающих диет приносят гораздо больше пользы вашему здоровью.

У воды нет никаких побочных эффектов. Излишек этого чудодейственного лекарства почки выведут из организма без всяких последствий. Большинство способов похудения основано на том, что человек теряет не жир, а воду. Диеты же лишают наш организм столь необходимых ему белков, аминокислот и микроэлементов.

Мы будем очень рады, если вы осознаете, что вода – главный ключ к похудению!


07.04.2021
Тася Кирс, психолог, твой КПТ-терапевт полезных привычек. Пойдем общаться и стройнеть вместе в телеграмм.