Чтобы похудеть навсегда, требуется немалое время. Оно измеряется месяцами (или даже годами), а также действиями, которые необходимо предпринимать.

Тише едешь - дальше будешь... Помните такую поговорку? Она должна стать вашим девизом в вопросах похудения. Если вы избавитесь от 5 кг за месяц, сидя на какой-либо диете, то через год вы их вернете, возможно, даже с лихвой. Вы этого хотите? Я думаю, нет.

Чтобы понять, что вы действительно любите, проследите, на что уходит ваше время.  Приоритеты определяются временем, посвященным на занятия чем-либо. Если вы не затрачиваете время на снижение веса, значит, это для вас не важно!

Помните, переживания по поводу веса тоже отнимают время. Если посвятить время достижению идеальной фигуры, то в конечном итоге вы его сэкономите.

Спорт, время и вы

У меня нет времени для занятия фитнесом…  А вы знаете, что ни у кого нет времени для занятий спортом. Кто может выделить в течение трудового дня 45 минут на то, чтобы потеть и  пыхтеть? Вы можете!

Откуда я это знаю? Это очевидно: если похудение так важно для вас, вы найдете возможность заниматься спортом. Если у вас есть время хотя бы на одну телевизионную передачу, вы найдете его для физических занятий.

Дело не во времени, дело в пристрастии. В пристрастии к здоровью, хорошему самочувствию, энергии, жизни. Если вы взяли обязательство достичь своего идеального веса, то должны найти время на спорт! Помните это.

Для занятий спортом не обязательно спешить в фитнес-клуб. Йога, пилатес, кикбоксинг, каланетика, прыжки через скакалку, бег по лестнице, гимнастика с фитболом, танцы, бодифлекс, обруч, силовые тренировки - вот лишь малый перечень тех занятий, которые можно устраивать дома! А уж сколько сезонных занятий вне дома - лыжи, коньки, ролики, бег, хотьба, рыбалка, велосипед... Скучать не придется! Стоит лишь начать!

Приготовление пищи, время и вы

Мало у кого в нашей ритмичной жизни есть время готовить изысканные красивые блюда, простые и питательные. Не требуется затрачивать много времени на приготовление еды, если вы решили худеть. Нужны здравый смысл и внимание.

Если вы решили худеть, не обязательно любить готовить. Не важно, сами ли вы готовите дома, питаетесь в ресторане или покупаете готовую еду. Похудение не зависит от вашего отношения к приготовлению еды. Можно совсем не готовить и при этом поддерживать идеальный вес.

Каким образом? Например, есть сырые свежие продукты. Можно покупать здоровые готовые блюда в супермаркете. Отделы готовой еды есть в большинстве из них. Вы можете выбрать для себя запеченное мясо, а салат из свежих овощей сделать сами.

Полюбите творог без наполнителей (добавив свежие фукты и ягоды самостоятельно), готовьте каши, запекайте мясо, курицу, рыбу. Готовьте омлет по утрам.

Пусть свежие фрукты и ягоды - станут вашим излюбленным десертом.

Как быстро я похудею?

Можно пользоваться временными ориентирами при достижении стройности. Представьте, что переход на одежду меньшего размера требует 2 или 3 месяца. Возможно, вы похудеете быстрее, но для ориентира можно использовать этот график.

Успехов!