Любая женщина чувствует себя самой счастливой на земле после рождения ребенка. Отныне все ее помыслы, действия, заботы – все сосредоточено на маленьком человечке. Когда мамочка смотрит на своего малыша, кажется, что все ее беды и заботы исчезают сами собой. Ну или практически все…

Как убрать живот после родов

Скорее всего, до родов вы гордились своей прекрасной фигурой, ну а ваш плоский животик всегда был объектом восхищения и зависти всех ваших подруг. Однако после родов, естественно, фигура немного изменилась, поэтому вы озадачены проблемой, как убрать живот после родов.

После родов почти  каждая женщина задается этим вопросом. В данной статье сегодня мы расскажем о том, как решить проблему, какого режима питания следует придерживаться и какие физические упражнения следует выполнять для достижения цели.

Помните, что возвращение прежней формы – процесс не моментальный. Для этого вам понадобиться немало времени, а также три самых надежных спутника – терпение, сила воли и упорство. Для того чтобы ваша борьба с ненавистными складками была максимально эффективной, для начала разработайте подробный план ваших действий. В данной статье мы приведем пример подобной схемы.

Как убрать живот после родов - правила

1. Итак, первое, что вы ни в коем случае не должны делать – это ограничивать себя в еде. Особенно, если вы кормите грудью, ведь вашему малышу нужны все витамины, питательные вещества и минералы. Однако стоит помнить, что еда должна быть исключительно здоровой. Постарайтесь не употреблять в пищу жареные, консервированные и жирные продукты.
2. Если вы задались вопросом, как убрать живот после родов, постарайтесь чаще ходить в баню. Ведь именно банные процедуры способны максимально быстро избавить вас от лишнего веса.
3. Ну и, наконец, нельзя забывать и о физических тренировках и упражнениях. Если вы рассчитываете на результат, то вы непременно должны купить абонемент в спортивный зал или постараться разработать для себя программу необходимых упражнений.

Если вы отличаетесь особой силой воли, и уверены, что сможете тренироваться регулярно, можно организовать занятия у себя дома. Конечно, дома заниматься гораздо проще и удобнее, учитывая тот факт, что у вас есть маленький ребенок, которому необходимо постоянное и пристальное внимание. Купите для себя диск с различными занятиями и делайте ежедневные тренировки. Главное – ни в коем случае не забрасывайте спорт, ежедневно напоминайте себе, что вам это необходимо и что вы должны делать все эти упражнения ради идеального результата. Как известно, без труда не вытащишь и рыбку из пруда. При желании можно худеть с подругой, психологически вам будет намного проще и веселее бороться с лишними килограммами. 

Как убрать живот после родов - упражнения на пресс

Конечно, самыми эффективными упражнениями для сжигания жировых клеток в области живота будут упражнения на пресс. Вы можете крутить велосипед, лежа на спине, поднимать прямые ноги (положение лежа), или поднимать корпус. Эффективными будут и различные наклоны туловища.

Разработайте для себя комплекс упражнений, которые будут затрагивать мышцы верхнего, нижнего и косого пресса. Ежедневно, несколько раз выполняйте данные упражнения, постоянно наращивая их количество, и вы наверняка максимально быстро добьетесь потрясающих результатов.

Пресс за 8 минут: фото и видео

Упражнения на пресс для женщин

Идеальный пресс - упражнения

Как сделать пресс идеальным? + Звездный пресс от Бритни Спирс

8 упражнений для «олимпийского» животика

Упражнения для пресса после родов

Упражнения для красивого пресса!

Упражнения для пресса: лучшее видео

Идеальный пресс Гвен Стефани

Как убрать живот после родов - заблуждения

Конечно, существует ряд заблуждений. В данной статье мы упомянем и про них, чтобы вы не допускали подобных ошибок.

1. Итак, заблуждение номер один: для того, чтобы быстро убрать живот после родов, необходимо выпивать не менее трех литров воды в сутки. На самом деле, это в корне ошибочно. Все, что вы получите такими темпами – вымывание полезных веществ из организма и отеки по утрам.
2. Заблуждение номер два: считается, что фигура – это то, что мы унаследовали от родителей,  ее никак не изменить. Не верьте, все это миф! И даже если ваша мама после родов значительно поправилась и не смогла вернуть себе форму, это не значит, что вас ждет та же участь.
3. Наконец, третье популярное заблуждение звучит так: чем раньше вы займетесь собой, тем быстрее уйдет живот. Если не начать заниматься им сразу после родов, то форму не удастся вернуть никогда. Вот уж миф из мифов! Заняться фигурой никогда не поздно. Наоборот, врачи не рекомендует маме сразу после родов выполнять физические упражнения, особенно, если процесс проходил не так гладко (кесарево сечение, внешние или внутренние разрывы и т.д.)